Eu , minha memória associativa e a resiliência

Me parece que todos nós, ou pelo menos a maioria de nós possuí pelo menos um trauma.Pode ter sido uma situação na infância, um constrangimento na adolescência, ou mesmo uma dor ou momento negativamente marcante na fase adulta.
Um trauma para mim é como uma cicatriz.
O corte pode ter sido infligido há muito tempo por algo ou alguém, já não doí mais , já não sangra mais, mas corresponde a uma experiencia ruim. É uma marca que te faz lembrar da dor , da época , da situação, da pessoa , e por isso acaba por te remeter ao passado, e nós leva de volta á dor ou ao medo sentido quando aconteceu.
No post MINHAS PIORES DORES , eu compartilhei duas situações não necessariamente traumáticas , mas difíceis , com as quais tive de lidar ,não só no exato momento em que aconteceram , mas principalmente com o passar do tempo.
Liberar o perdão para o outro, e se perdoar é libertador , não apaga o que aconteceu mais cancela a sentença que você mesmo colocou sobre si, seja ela de vitima ou vilão.
Apesar de trabalhar muito o liberar perdão (principalmente a mim mesma), e rapidamente me pré dispor a viver o novo, ”esquecendo” das coisas passadas , eu possuo uma memoria associativa muito intensa.
Se por exemplo vejo alguém que possua alguma característica que me faz lembrar dos meus sobrinhos, tenho automaticamente uma imagem positiva dessa pessoa, e a trato muito bem .
Se por outro lado a face , voz ou jeito de alguém lembra uma pessoa que me magoou , eu sem premeditar ,trato essa pessoa com hostilidade,desconfiança, e em casos mais intensos , chego a ”castigar” / ”agredir” de alguma maneira o ”culpado” por trazer atona a memoria de uma antiga dor .
De uns tempos pra cá , evoluindo , amadurecendo , estudando rs e trabalhando meios de melhorar minha postura a cerca disso , venho me conhecendo melhor , e através disso entendo melhor o outro , seja ele o causador da minha dor , ou a possível ”vitima” da minha memoria associativa.
Um exercício que eu com meu vocabulário próprio rs , chamo de LIMPEZA – limpar a memoria negativa associada a algo ou alguém, dando a ela outro significado.
Por exemplo , voltar no cenário onde aconteceu uma situação ruim , e viver algo bom lá.
A boa noticia é que tem dado muito certo , se tratando de objetos , lugares …
Mas se tratando de pessoas , faces , jeitos , vozes já não consigo fazer o mesmo.
Se por azar da vida você tem a cara do diretor que me perturbava na escola , ou a voz anasalada da menina mais chata que já conheci na minha vida , fica difícil conviver com você. E a chance de sermos amigos(as) é quase zero!
E não , não é você que sai perdendo ! Sou eu rs!
Eu perco a chance de conhecer melhor pessoas fantásticas , e tudo por causa do pré conceito de que por ter algo semelhante a uma ideia negativa sobre alguém , tal pessoa seja como a outra.
MAS NINGUÉM É IGUAL A NINGUÉM!
SIM , EXISTEM PESSOAS BEM PARECIDAS , PERSONALIDADES PARECIDAS, VOZES MUITO PARECIDAS, SITUAÇÕES QUE REMETEM MUITO A OUTRAS.MAS MESMO SENDO MUITO BOM , OU MUITO RUIM , NINGUÉM É IGUAL A NINGUÉM . TODOS SOMOS ÚNICOS , TODO MOMENTO ( BOM OU EXTREMAMENTE RUIM) É ÚNICO!
Quem passou por nossa vida , já passou !
O que vivemos já passou …
A cicatriz esta aqui pra dizer SOBREVIVEMOS !
Este é o significado que ela deve ter , superamos , suportamos , aprendemos…
O significado de algo só será negativo se quisermos que seja !
Escolhi olhar para essas pessoas , como desafios , chances de viver coisas boas com pessoas que me remetiam a coisas ruins.
Pensando bem , ter uma memoria associativa é ótima , pode ser muito bom , se eu for boa!
Eu achava super insólito associar cada coisa,objeto ou mesmo pessoa a algo,mas isso não é uma característica só minha. Memória associativa é algo que todos nós possuímos , leia sobre  aqui .E sobre resiliência  aqui.
;D
Ps : Obrigada pelos e-mails , continuem mantendo ctt , jaquelinek@live.com.pt
Beijo !

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É preciso saber viver … É preciso ser resiliente !

tumblr_lfhlnjgh9u1qdla5oo1_500Na física resiliência significa a capacidade de um material em suportar elevada temperatura e pressão, ser totalmente deformado,e pouco a pouco voltar a forma que possuía.
E não muito diferente disto, na psicologia significa voltar ao estado anterior, ou seja se refazer após algo difícil, como por exemplo sobreviver a um trauma.
Algumas pessoas se abatem facilmente durante o dia-a-dia, enquanto outras após circunstancias muito difíceis, como a morte de um familiar, divorcio,ou demissão, sacodem a poeira, e resilientes lhe dão melhor com as adversidades que o cercaram.

tumblr_lfie8zjlsy1qfb3f6o1_500_largeUma noticia ruim estraga todo seu dia?
Alguém pisa no seu pé no metro, e você passa o dia transtornado no trabalho?

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Eu sei , você quer saber como ser resiliente, pelo seu bem e do resto da humanidade, então vamos lá :

Sim , é possível se tornar resiliente! Resiliência não é sempre hereditária , é algo que
você pode conquistar.Mas é necessário trabalhar suas características mais frágeis para que isso aconteça.

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Dar atenção para área que se encontra difícil e conturbada em sua vida, não é algo fácil de se fazer, mas extremamente necessário.
Quanto antes você lidar com o que o atormenta/ incomoda / entristeci , mas rapidamente
conseguira superar isso , e se recompor.

– Administre suas emoções , tente ao máximo não permitir ser afetado interiormente
pelas circunstancias exteriores.
A situações em que será sim necessário chorar , desabafar com alguém , e isso é
compreensível. Mas controle seus impulsos , não descontando sua dor ou ódio a sua volta.

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– Seja mais otimista , tenha mais esperança fundamentado em suas atitudes, que colaboram para convicção de um futuro melhor.
– Analise mais ao seu redor, identifique qual o ideal momento para falar e para calar.

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Desenvolva EMPATIA, não se trata apenas de respeitar e ser simpático , procure compreender as emoções alheias , de modo a saber lidar melhor com elas. O que provavelmente evitará muitos males para si e para os outros.
– Desenvolva Auto-Eficacia – busque maneiras de resolver seus problemas. A atitude de sua
melhora tem de partir de você , tem que ser executada por você.
– Crie vínculos sem medo. Não ter medo em se vincular a outras pessoas pode te garantir
redes de apoio. Amizades são muitas vezes pilares que nos ajudam quando achamos que vamos desmoronar.

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Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver

Titãs